natural healthy standard.のチアシード

こんにちは!ナチュラルヘルシースタンダードのスムージーを使って、なんちゃって置き換えダイエット挑戦中の木原です!!

■僕が飲んでいるスムージーはこちら
ナチュラルヘルシースタンダード

スムージーの詳細についてはこちらの記事にまとめてますので、よかったら合わせて読んでみてくださいね♪

周りにスムージーを飲んでいる人が何人かいるのですが、そのメンバーで最近話題になっているのが「チアシード」です!

早速、僕も便乗してチアシードブームに乗っかったので、今回はそのレポートをさせていただこうと思います♪

後半にはスムージー+チアシードダイエット継続中の現在の体重も公開しているので、よかったら最後までおつきあいください\(^▽^)/

そもそもチアシードって何よ?

ホワイトチアシード

最近ではTVなどでもよく取り上げられているので、わりとその知名度も上がってきたのではないでしょうか?

「スーパーフード」として人気のチアシードですが、その正体は南米原産(流通しているものはメキシコ産が多い)の「チア」というシソ科の植物の種なのです。

チアシードの「シード」は種という意味ですね♪

では「なんでこんなに注目されるのか」という点についてですが、それはチアシードが持つ豊富な栄養成分とダイエット効果にあります!

栄養成分について

まず、栄養分についてですが、チアシードにはたんぱく質、ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛等)をはじめ、ビタミンB、食物繊維、オメガ3脂肪酸などが豊富に含まれています!

特にオメガ3脂肪酸は体内では生成されない必須脂肪酸で、脳の働きを良くするということで注目の栄養分ですね!

ダイエット効果について

次にダイエット効果ですが、ここの効果がいま世界的に注目されてるんですよ!

これには大きく2つの働きがあります。

1.食物繊維が豊富で、腸の働きが改善され、お通じが良くなる!

2.水分を含むとお腹の中で最大約15.4倍にも膨れて満腹感がある!

です!

僕もこの効果に期待して、今回チアシードの購入に踏み切ったわけですよ!

しかもわりとリーズナブルですしね♪

僕が購入したのはスムージーの定期購入をしているナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードですが、楽天スーパーSALEの時に買ったら送料込みで1,200円でした!

楽天のイベントに合わせてちょいちょい安くなってるみたいなので、スーパーSALEやお買い物マラソンの時に狙ってみるといいと思いますよ♪

ナチュラルヘルシースタンダードのチアシード

ナチュラルヘルシースタンダードのチアシード

ここで、僕が飲んでいるナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードについて書いてみたいと思います。

まず、チアシードには見た目が黒い「ブラックチアシード」と白い「ホワイトチアシード」があります。栄養価の面ではホワイトチアシードの方が若干オメガ3などの含有量が高いのですが、どちらもさほど変わらないと思います。

それでも僕はホワイトチアシードをおすすめするのですが、それには栄養価以外の理由があって、それはお腹に入った時の「拡張率」が違う!ということなのです!

お腹に入った時にブラックチアシードが約10倍に膨らむのに対して、ホワイトチアシードは約14倍に膨らみます!

つまり、お腹の中で膨らむのが、ブラックチアシードよりもホワイトチアシードの方が膨らみやすいということなのです。

なので、ダイエット目的でチアシードを摂ろうとする方はホワイトチアシードの方がおすすめなのです!

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシード

それでは、ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードのパッケージ裏面をみてみましょう!

チアシードパッケージの裏面

オメガ3、オメガ6、オメガ9、鉄、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、、、うれしい栄養成分がたくさん入ってますね!さすがスーパーフード!!

原材料も「チアシード」のみ!

チアシードのみということは添加物がないということ!加工物も入ってなく、身体にもやさしい食品ということですね♪

中を開けて見てみると、、、

ホワイトチアシードの粒

こんな感じで小さな粒がたくさん入ってます!

全部で200g入ってるのですが、一回あたりでもそんなに量は使わないので、一ヶ月分くらいはいけるかな〜という感じです♪

臭いも無臭なので、臭いが苦手な方でも全く気にならないと思いますヽ(*^^*)ノ

チアシードの飲み方

チアシードの効果のお話をする前に、僕がどうやってチアシードを飲んでいるかを書いておきますね♪

冒頭でスムージーのくだりを書かせていただいたのですが、もちろんスムージーに入れて飲んでいます!

でも、ただスムージーに入れるだけではなく、まず、チアシードをお湯でふやかしてからスムージーを作っています。

そのまま入れてもいいのですが、粒が小さすぎて食べにくいというか飲みにくいというか、、、

お湯でふやかしたチアシード

僕はまずシェイカーにチアシードを適量入れてお湯を入れます。そのまま5分くらい待ってから牛乳を入れて、スムージーのパウダーを入れてシャカシャカしています。

牛乳とスムージーのパウダーを入れたところ

そしてホワイトチアシード入りのスムージーが完成!!

チアシード入りスムージー

チアシード入りスムージーの感想

チアシードのプチプチとした食感がスムージーのアクセントとなって、よりおいしく飲めるようになりました♪

そして、その効果については、腹持ちが全然違います!!!驚くほど間食をしなくなりました!!

さらに、食物繊維の恩恵だと思うのですが、便通が非常に良くなりました♪

おいしくて、すぐに効果が体感できて、、、、そりゃあみんな飲むはずだわ、、、と実際に飲んでみて納得しましたよw

体重は落ちた??

みなさん、気になるのは「体重が本当に落ちるのか?」ですよね!

一応、僕の場合の体重の変化をお知らせしますねw

まずはスムージーを始める前の体重。

89.8kg

この体重からスムージーなんちゃって置き換えダイエットを始めて、一ヶ月後の体重。

85.2kg

いかがでしょう!

運動も何もせず、チアシード入りのスムージーを飲んでるだけですよ!!(ちょっと食べる量を減らしていますが、空腹感は全くありません!)

これまでいろんなダイエットに挑戦しては失敗を繰り返していましたが、これなら僕でも続けられています♪

このまま結婚同時の体重である75kgをまずは目指したいと思います☆

チアシード+スムージーのダイエット、あなたも挑戦してみませんか??おすすめですよっヾ(=^▽^=)ノ

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■スムージーのレポートをした記事はこちら

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